手臂酸软说不出的感觉可能是过度劳累、姿势不良、颈椎病、肩周炎、手臂局部损伤等因素导致，需要针对病因治疗，可采取的方法有适当休息、调整姿势、物理治疗、康复训练、药物治疗等。
1. 过度劳累：长时间进行重体力劳动或剧烈运动，手臂肌肉持续紧张，代谢产物堆积，就会导致手臂酸软。应让手臂充分休息，避免继续过度用力，可通过热敷促进血液循环，加快代谢产物排出，也可进行轻柔按摩放松肌肉。
2. 姿势不良：长期保持不正确的坐姿、睡姿，如长时间伏案工作、睡觉时手臂受压，影响血液循环，引起手臂酸软。及时调整正确姿势，工作时保持脊柱挺直，定时活动身体；睡觉时选择合适的枕头和床垫，避免手臂受压，还可适当进行伸展运动。
3. 颈椎病：颈椎病变压迫神经根，会导致手臂放射性酸软、疼痛。可通过颈椎牵引减轻对神经根的压迫，进行颈部按摩、针灸等物理治疗缓解症状，也可遵医嘱服用颈复康颗粒、甲钴胺片、布洛芬胶囊。
4. 肩周炎：肩关节周围软组织不明原因自限性无菌性炎症，会引起肩部及手臂酸软、疼痛、活动受限。可进行爬墙、划圈等康复训练，配合热敷、理疗，疼痛严重时遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠胶囊、云南白药膏。
5. 手臂局部损伤：手臂受到撞击、拉伤等，损伤局部组织，出现酸软症状。受伤早期冷敷减少肿胀，后期热敷促进恢复，可外用红花油、云南白药气雾剂，遵医嘱口服三七伤药片。
日常要注意保持良好的生活习惯，避免手臂过度劳累和长时间保持同一姿势，适当进行体育锻炼增强肌肉力量和关节灵活性。若症状持续不缓解或加重，及时就医。
