脚趾肿了一碰就疼，可能是外伤、局部炎症、血液循环不良、痛风、鞋袜过紧等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、冷敷、热敷、药物治疗等。
1.外伤：脚趾受到撞击、挤压等外伤，导致局部组织受损，出现肿胀疼痛。应立即停止活动，避免进一步损伤，可局部冷敷减轻肿胀，24小时后热敷促进淤血吸收，遵医嘱使用云南白药气雾剂、三七片、活血止痛胶囊等药物。
2.局部炎症：如甲沟炎等，细菌感染引起炎症反应。要保持局部清洁，避免挤压，可涂抹莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏、红霉素眼膏等，必要时口服头孢克洛胶囊、阿莫西林胶囊、罗红霉素胶囊。
3.血液循环不良：长时间站立或久坐，影响下肢血液循环。要适当活动，抬高患肢，促进血液回流，可遵医嘱使用迈之灵片、地奥司明片、消脱止-M 片。
4.痛风：体内尿酸代谢紊乱，尿酸结晶沉积在关节处。要低嘌呤饮食，多喝水，遵医嘱使用别嘌醇片、苯溴马隆片、非布司他片等药物。
5.鞋袜过紧：束缚脚趾，影响血液循环。应更换宽松舒适的鞋袜，局部可按摩缓解，必要时使用扶他林乳膏、伤痛宁膏、麝香壮骨膏等。
尽量避免长时间行走或站立，保持脚趾清洁干燥，如症状持续不缓解或加重，应及时就医。
