常见的克服心理疑神疑鬼的方法有自我暗示、转移注意力、沟通交流、心理调节、寻求专业帮助等。
1. 自我暗示：当出现疑神疑鬼的心理时，要及时给自己正面的心理暗示。告诉自己不要无端猜测，很多事情并没有自己想象的糟糕。比如，在怀疑别人对自己有不好的看法时，暗示自己可能是自己多想了，别人其实并没有那个意思，从而逐渐缓解内心的不安。
2. 转移注意力：把自己从疑神疑鬼的状态中拉出来，投入到其他事情中去。可以选择自己喜欢的活动，如阅读、运动、绘画等。当专注于这些事情时，注意力就会从那些无端的猜疑上转移开，让自己没有时间和精力去胡思乱想。
3. 沟通交流：和身边信任的人，如家人、朋友倾诉自己的疑惑和担忧。方便从不同的角度帮忙分析问题，并提供一些合理的解释和建议，以便认识到自己的猜疑可能是没有根据的，从而消除内心的疑虑。
4. 心理调节：学会放松自己的身心，通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来缓解紧张和焦虑的情绪。当情绪稳定下来后，思维也会更加清晰，就不容易陷入疑神疑鬼的状态。
5. 寻求专业帮助：如果疑神疑鬼的心理比较严重，已经影响到了正常的生活和工作，可以寻求专业心理咨询师或医生的帮助。医生会通过专业的方法和技巧，帮忙找到问题的根源，并提供有效的解决方案。
若尝试多种方法后仍无法改善，应及时前往正规医疗机构，配合相关检查和治疗，同时保持积极乐观的心态，相信自己能够克服这种心理状态。
