额头上长痘还起脓包可能是清洁不当、饮食刺激、作息紊乱、毛囊堵塞、细菌感染等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有做好清洁、调整饮食、规律作息、疏通毛囊、抗菌消炎等。
1. 清洁不当：日常不注意额头清洁，皮肤表面的污垢、油脂等堆积，容易堵塞毛孔，引发痘痘和脓包。要选择温和且清洁力足够的洁面产品，早晚认真清洗额头，去除多余油脂和污垢。可使用氨基酸洗面奶，如芙丽芳丝净润洗面霜、elta md氨基酸洁面乳、旁氏米粹润泽洁面乳，保持皮肤清爽。
2. 饮食刺激：长期大量食用辛辣、油腻、高糖食物，会刺激皮脂腺分泌过多油脂，导致额头长痘起脓包。需调整饮食结构，多吃蔬菜、水果，如苹果、黄瓜、菠菜等，减少辛辣油腻高糖食物摄入，像辣椒、油炸食品、蛋糕等。
3. 作息紊乱：长期熬夜、睡眠不足会影响身体新陈代谢，导致内分泌失衡，进而使额头长痘起脓包。要养成规律作息习惯，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，尽量在晚上 11 点前入睡。
4. 毛囊堵塞：角质层过厚、使用不适合的护肤品等，可能导致毛囊堵塞，引发痘痘和脓包。定期去角质，可使用温和的去角质产品，如相宜本草去死皮膏、悦诗风吟火山泥去角质凝胶、宝拉珍选 2%水杨酸精华液，帮助疏通毛囊。
5. 细菌感染：痤疮丙酸杆菌等细菌感染，会引起炎症反应，导致额头长痘起脓包。可在医生指导下外用药物治疗，如夫西地酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶。
保持皮肤清洁，避免用手挤压痘痘，防止感染加重。选择适合自己肤质的护肤品和化妆品，避免使用过于油腻厚重的产品。同时，要保持心情舒畅，适当进行体育锻炼，增强身体免疫力。
