眼睛睡一觉肿了可能是睡前饮水过多、睡眠不足、蚊虫叮咬、眼部炎症、过敏反应等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有控制饮水量、保证充足睡眠、涂抹药物、使用眼药水、远离过敏原等。
1. 睡前饮水过多：睡前大量饮水会导致水分在眼部堆积，引起水肿。晚上睡觉前1-2小时应控制饮水量，避免摄入过多水分。第二天起床后可适当活动，用温热的毛巾敷眼，促进眼部血液循环，加快水分代谢，缓解肿胀。
2. 睡眠不足：长期熬夜、睡眠质量差会影响眼部血液循环，导致眼部组织液渗出，引起肿胀。要养成良好的作息习惯，保证每天7-8小时的充足睡眠。睡前可通过听舒缓音乐、泡热水澡等方式放松身心，提高睡眠质量，让眼睛得到充分休息，减轻肿胀。
3. 蚊虫叮咬：睡觉时若被蚊虫叮咬眼部，蚊虫释放的毒素会引起局部过敏反应，导致眼睛肿胀。可涂抹适量的炉甘石洗剂，起到收敛、止痒的作用；也可使用丹皮酚软膏，有消炎、止痒的功效；还可遵医嘱涂抹复方倍氯米松樟脑乳膏。避免搔抓眼部，防止皮肤破损引发感染。
4. 眼部炎症：结膜炎、睑腺炎等眼部炎症会导致局部充血、水肿。针对不同炎症，可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液，能有效抗菌消炎；妥布霉素滴眼液，对多种病菌有抑制作用；红霉素眼膏，可用于眼部感染。注意眼部卫生，避免用手揉眼。
5. 过敏反应：接触化妆品、花粉等过敏原，会引发眼部过敏，出现肿胀。首先要尽快远离过敏原，可使用生理盐水冲洗眼部，减轻过敏物质残留。还可遵医嘱口服氯雷他定片、西替利嗪胶囊、依巴斯汀片等抗过敏药物。日常注意观察自身过敏情况，尽量避免接触已知过敏原。
日常要注意保持眼部清洁，规律作息，合理饮食，减少眼部疲劳。若眼睛肿胀长时间不消退或伴有疼痛、视力下降等异常症状，应及时就医。
