讲话多了嗓子哑了的治疗方法主要有润喉药物缓解、物理疗法辅助、噤声休息、补充水分等，需依据嗓子受损程度选择合适方式。
1.润喉药物缓解：若嗓子只是轻微干涩、嘶哑，可选用一些润喉药物。如西瓜霜润喉片，其含有的多种中药成分，能清热解毒、消肿止痛，有效减轻喉部的肿痛不适，缓解沙哑症状；还可以含服金嗓子喉片，它可疏风清热、解毒利咽，对于因用嗓过度造成的喉部炎症有较好的消炎作用，用药时需按照说明书或遵医嘱。
2.物理疗法辅助：当喉部有轻微充血、嘶哑较明显时，雾化吸入是不错的选择。常用药物为布地奈德混悬液，通过雾化器将药物变成微小颗粒，直接作用于喉部黏膜，起到抗炎、消肿作用，减轻声带水肿，快速改善发声状况。另外，也可以用热毛巾敷颈前部，每次15-20分钟，能促进喉部血液循环，缓解肌肉紧张。
3.噤声休息：这是无论何种程度嗓子嘶哑都至关重要的一点。让声带充分休息，避免继续发声加重损伤，尤其是在嗓子哑的初期，噤声半天到一天，能给嗓子修复创造良好条件。
4.补充水分：讲话多易导致喉部黏膜干燥，多喝水，保持喉部湿润，可选择温水、蜂蜜水，蜂蜜有一定润喉功效，一天饮用1500 - 2000毫升，有助于稀释痰液，减轻喉部负担，促进恢复。
就医提醒：如果嗓子哑持续时间超过2周，或伴有发热、呼吸困难、吞咽困难等症状，应及时前往耳鼻喉科就医，进行喉镜等检查，排查是否存在声带小结、息肉或其他严重喉部疾病，以便精准治疗。
