产前焦虑可能是身体不适、对分娩的恐惧、生活方式改变、家庭关系变化、性格因素等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活、心理疏导等。
1. 身体不适：孕期身体会出现各种变化，如腰酸背痛、水肿、尿频等，这些不适会影响孕妇的情绪，导致焦虑。可通过适当的休息、按摩、调整姿势来缓解身体不适。比如，在腰部和腹部垫上柔软的靠垫，减轻身体压力；每天用温水泡脚，促进血液循环缓解水肿。
2. 对分娩的恐惧：很多孕妇对分娩过程不了解，担心分娩疼痛、难产等问题，从而产生焦虑。可以参加孕妇学校，学习分娩知识，了解分娩过程和应对方法；与有经验的宝妈交流，获取实际经验，减轻恐惧心理。
3. 生活方式改变：孕期生活方式发生很大改变，不能随意活动、饮食受限等，容易让孕妇感到压抑焦虑。要合理安排生活，适当进行散步、孕妇瑜伽等运动；饮食上在遵循医嘱的前提下，选择自己喜欢的健康食物，丰富饮食种类。
4. 家庭关系变化：孕期家人的态度、夫妻关系等变化也可能引发焦虑。要与家人多沟通，表达自己的感受和需求，让家人给予更多理解和支持；夫妻间多交流，增进感情。
5. 性格因素：性格敏感、内向的孕妇更容易出现产前焦虑。可培养兴趣爱好，如听音乐、画画等，转移注意力；多与朋友聚会聊天，放松心情。
要保持规律作息，保证充足睡眠，营造安静舒适的休息环境。适当进行户外活动，呼吸新鲜空气。定期产检，及时了解自身和胎儿情况，有任何不适或心理问题及时与医生沟通。
