胃胀气时采用仰卧屈膝、俯卧、跪姿前倾、左侧卧、蹲姿等姿势放屁相对较快。
1. 仰卧屈膝：平躺在床上，双腿伸直，然后慢慢将双腿屈膝，尽量贴近胸部，双手环抱小腿，保持这个姿势一段时间。此姿势能对腹部起到一定的压迫作用，促使肠道内气体移动，帮助排出气体，缓解胃胀气带来的不适。
2. 俯卧：趴在床上或瑜伽垫上，脸偏向一侧，手臂自然放在身体两侧。这种姿势可以让腹部自然放松下垂，减轻腹部压力，使肠道内的气体更容易排出体外，从而有效改善胃胀气的状况。
3. 跪姿前倾：跪在地上，双腿分开与肩同宽，上半身慢慢向前倾，双手可以支撑在地面上或者前方的矮凳上。该姿势有助于挤压腹部，促进肠道蠕动，推动气体排出，让胃胀气得到缓解。
4. 左侧卧：向左侧躺在床上，身体微微弯曲。由于人体肠道的走向特点，左侧卧能让气体在重力作用下更容易向肛门方向移动，进而顺利排出，减轻胃胀气的感觉。
5. 蹲姿：双脚分开与肩同宽，慢慢下蹲，保持身体平衡。蹲姿会对腹部产生一定压力，加速肠道蠕动，促使气体快速排出体外，达到缓解胃胀气的效果。
当出现胃胀气情况时，尝试这些姿势来促进放屁排气。但如果胃胀气情况频繁出现或持续时间较长，且伴有疼痛、呕吐等其他不适症状，应及时就医检查，明确病因，采取针对性的治疗措施，以免延误病情。
