两边脸颊长痘痘常见的调理方法有保持皮肤清洁、调整饮食、规律作息、舒缓情绪、使用合适护肤品等。
1. 保持皮肤清洁：
每天用温和的洁面产品洗脸，但不要过度清洁，以免破坏皮肤屏障。洗脸时注意水温不宜过高或过低，接近体温为宜。同时，要定期更换毛巾和枕巾，避免细菌滋生。
2. 调整饮食：
减少辛辣、油腻、甜食等刺激性食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食的均衡。例如，增加富含维生素A、C、E的食物，这些营养素对皮肤健康有益。要注意多喝水，保持身体水分平衡。
3. 规律作息：
保证充足的睡眠，每晚尽量保持7 - 8小时的高质量睡眠。避免熬夜，因为熬夜会导致内分泌失调，进而加重痘痘问题。养成良好的作息习惯，有助于身体的新陈代谢和皮肤的自我修复。
4. 舒缓情绪：
长期的精神压力和焦虑情绪也可能导致痘痘的产生。可以通过适当的运动、听音乐、旅游等方式来缓解压力和调节情绪。保持心情舒畅，有利于身体的健康和皮肤的改善。
5. 使用合适护肤品：
根据自己的肤质选择合适的护肤品，避免使用过于油腻或刺激性强的产品。例如，油性皮肤可以选择清爽控油的护肤品，而干性皮肤则需要选择保湿滋润的产品。同时，要注意护肤品的质量和安全性。
痘痘的调理需要一定的时间和耐心，不要随意挤压痘痘，以免引起感染和留下疤痕。如果痘痘问题严重或持续时间较长，建议及时咨询专业皮肤科医生，进行针对性的治疗。
