心事太多太压抑应根据生活压力大、人际关系紧张、性格内向、不良生活习惯、心理创伤等原因治疗，可采取的方法有调整心态、改善人际关系、改变性格、养成良好生活习惯、寻求心理帮助等。
1. 生活压力大：现代生活节奏快，工作任务重、经济负担等都可能带来巨大压力，长期积累导致心事重重、内心压抑。要学会合理规划时间，将任务按重要紧急程度排序，逐个完成。制定预算，合理规划收支缓解经济压力。也可培养兴趣爱好，如绘画、音乐等，在放松中释放压力。
2. 人际关系紧张：与家人、朋友、同事关系不和谐，产生矛盾冲突，会让人心里憋闷。主动沟通交流，坦诚表达自己想法感受，同时倾听他人意见。学会换位思考，理解他人立场。参加社交活动，学习社交技巧，改善人际关系。
3. 性格内向：性格内向者习惯将心事深埋心底，不善于倾诉分享，易造成内心压抑。尝试主动与他人交往，从简单打招呼开始，逐渐增加交流深度。多参加集体活动，锻炼自己表达能力和社交能力，慢慢打开心扉。
4. 不良生活习惯：长期熬夜、缺乏运动、饮食不规律等不良生活习惯会影响身体状态，进而影响心理。保持规律作息，早睡早起。每周进行至少三次有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车。合理饮食，多吃蔬菜、水果，保证营养均衡。
5. 心理创伤：过去经历过重大挫折、伤害等心理创伤未得到妥善处理，会一直影响情绪。找信任的人倾诉创伤经历，获得情感支持。也可寻求专业心理咨询师帮助，通过专业方法如认知行为疗法等疗愈创伤。
日常要保持积极乐观心态，多关注自身情绪变化。当发现情绪问题无法自我调节时，及时寻求外界帮助。多与正能量的人相处，营造良好的心理环境。
