左侧头疼眼睛疼可能是精神紧张、用眼过度、血管神经性因素、鼻窦炎、颅内病变等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活方式、药物治疗等。
1.精神紧张：长期处于精神紧张状态，可导致头部和眼部肌肉紧张，引起疼痛。建议保持心情舒畅，避免过度焦虑和紧张，可适当进行放松训练，如深呼吸、冥想等。
2.用眼过度：长时间使用电子设备或看书等，容易导致眼睛疲劳，引发头疼眼睛疼。建议控制用眼时间，每间隔 40-50 分钟休息 10-15 分钟，向远处眺望，做眼保健操。
3.血管神经性因素：血管舒缩功能异常可引起头疼眼睛疼。建议注意保暖，避免寒冷刺激，可局部热敷缓解症状。
4.鼻窦炎：鼻窦炎症可波及周围组织，导致头疼眼睛疼。建议使用鼻用糖皮质激素如糠酸莫米松鼻喷雾剂、鼻用减充血剂如麻黄碱滴鼻液、黏液促排剂如桉柠蒎肠溶软胶囊等药物治疗，同时配合生理盐水冲洗鼻腔。
5.颅内病变：如颅内肿瘤等，可压迫神经引起头疼眼睛疼。建议需及时就医，进行头颅 CT 等相关检查，明确病因后进行针对性治疗。
如果头疼眼睛疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查，以明确病因，避免延误病情。同时，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。
