睡不着觉闭上眼睛就开始胡思乱想应根据环境嘈杂、生活习惯不良、精神压力大、焦虑症、脑部疾病等原因治疗，可采取的方法有改善环境、调整生活习惯、心理调节、药物治疗等。
1. 环境嘈杂：睡眠环境过于吵闹、光线过强、温度不适等，会干扰睡眠，让人难以平静，从而导致胡思乱想。可营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，拉好窗帘、使用耳塞、调整空调温度等，帮助提高睡眠质量。
2. 生活习惯不良：长期熬夜、睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动等不良生活习惯，会使大脑处于兴奋状态，影响入睡并引发胡思乱想。应建立规律的作息时间，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，睡前1小时避免使用电子设备，可进行一些舒缓的活动，如冥想、拉伸等。
3. 精神压力大：工作、学习、生活中的各种压力，会使大脑持续处于紧张状态，导致入睡困难和胡思乱想。可通过运动、听音乐、与朋友倾诉等方式释放压力，也可尝试深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧，缓解紧张情绪。
4. 焦虑症：焦虑症患者常伴有过度担忧、紧张不安等情绪，这些情绪会在夜间加重，导致难以入睡和胡思乱想。可在医生指导下使用药物治疗，如帕罗西汀片、舍曲林胶囊、氟伏沙明片等，同时配合心理治疗，如认知行为疗法。
5. 脑部疾病：某些脑部疾病，如脑肿瘤、脑血管疾病等，可能影响大脑的正常功能，导致睡眠障碍和胡思乱想。这种情况需要及时就医，进行详细的检查和诊断，根据具体病情采取相应的治疗措施，如手术治疗、药物治疗等。
保持规律作息，避免睡前摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，适度运动但不在临近睡觉前进行剧烈运动。若睡眠问题持续不缓解或伴有其他不适症状，及时就医检查。
