久坐腰疼，可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、强直性脊柱炎等原因所致，建议就医，根据不同病因采取一般治疗、药物治疗、手术治疗。
1.腰肌劳损：长时间久坐使腰部肌肉持续紧张，代谢产物堆积，引发疼痛。需避免久坐，定时起身活动，可热敷按摩腰部，促进血液循环，缓解肌肉紧张，也可遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、口服塞来昔布胶囊减轻疼痛，一般经休息和治疗后症状可缓解。
2.腰椎间盘突出症：久坐增加腰椎压力，致椎间盘退变突出，压迫神经。应卧床休息，进行腰椎牵引，减轻椎间盘压力，在医生指导下服用甲钴胺片营养神经，保守治疗无效且病情严重时，可考虑行髓核摘除术、椎间融合术等手术。
3.腰椎管狭窄：久坐等因素使椎管内组织增生退变，压迫脊髓神经。早期可通过物理治疗，如红外线照射、超声波治疗等，减轻症状，或遵医嘱用腰痛宁胶囊缓解，若病情进展影响生活质量，可能需行椎管减压术。
4.腰椎滑脱：腰椎椎体因各种原因相对位移，久坐加重腰部受力不均，引起疼痛。轻度滑脱可佩戴腰围制动，加强腰背肌锻炼，如小飞燕动作，若滑脱严重，出现神经受压症状，需行复位内固定手术，术后严格遵医嘱康复，避免过早负重。
5.强直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱，久坐可加重疼痛僵硬。可在医生建议下用柳氮磺吡啶肠溶片、甲氨蝶呤片等控制病情发展，配合功能锻炼，保持脊柱活动度，严重脊柱畸形影响生活时，可考虑脊柱矫形手术。
建议保持正确坐姿，选择符合人体工学的座椅，使腰部得到良好支撑。同时加强腰部肌肉锻炼，增强腰椎稳定性，如游泳、平板支撑等运动。
