要知道是否感染了艾滋病，可以通过观察自身症状、回顾高危行为、艾滋病抗体检测、艾滋病核酸检测等方法知道。
1.观察自身症状：艾滋病的急性期症状通常发生在感染后的2-4周，发热是较为明显的症状之一，体温可高达38℃甚至更高，通常会持续1-3周左右，容易伴有乏力、疲倦感。另外，全身多处淋巴结可能出现肿大，比如颈部、腋窝、腹股沟等部位，淋巴结肿大通常是无痛性的，质地相对较软，有的可以活动，大小不一。
2.回顾高危行为：艾滋病主要通过性接触、血液、母婴三种途径传播，如果存在性接触传播高危行为，容易引发艾滋病。比如，与艾滋病病毒感染者发生无保护措施的性行为，包括同性和异性之间的性行为，尤其是男男同性性行为感染风险相对更高，因为直肠黏膜较薄且脆弱，在性行为过程中更容易破损，从而使艾滋病病毒更容易进入人体。
3.艾滋病抗体检测：一般在高危行为发生后3-12周后进行检测结果较为准确，检测可以在各地疾控中心、正规医院等医疗机构进行，通常采用抽血检查的方式，检测血液中是否存在艾滋病病毒抗体。如果检测结果为阳性，还需要进一步做确证试验，因为初筛可能存在假阳性情况，确证试验一般采用更特异的方法，如免疫印迹法等，只有确证试验也呈阳性才能确诊感染艾滋病病毒。
4.艾滋病核酸检测：这种检测能直接检测血液中艾滋病病毒的核酸（RNA），可以更早地发现感染情况，一般在高危行为后1-2周左右就可能检测出病毒核酸，但检测成本相对较高，通常在对急性期感染判断、抗体检测不确定等情况下会使用，比如怀疑自己处于急性期感染但抗体检测为阴性时，可通过核酸检测来进一步明确是否感染。
总之，如果怀疑自己可能感染了艾滋病，不要惊慌，应尽快前往正规医疗机构或疾控中心，向专业人员说明情况并进行相应检测，以便及时确诊并采取后续的治疗、干预等措施。
