生活方式调整、饮食控制、运动锻炼、心理调节、药物治疗等是16岁高血压患者常见的降压方法。
1. 生活方式调整：保证充足的睡眠，每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠，避免熬夜。减少精神压力，避免长时间处于紧张、焦虑的状态。戒烟限酒，避免吸入二手烟，尽量不饮酒，若饮酒也要严格控制量。
2. 饮食控制：减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过5克。增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。控制脂肪摄入，少吃动物内脏、油炸食品等高脂肪食物。
3. 运动锻炼：选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，可分3 - 5次进行。运动要循序渐进，避免过度劳累。
4. 心理调节：学会放松心情，可通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力。保持乐观的心态，积极面对生活中的各种挑战。
5. 药物治疗：在医生的指导下合理使用降压药物，不可自行增减药量或停药。常用的降压药物有钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。
16岁高血压患者情况较为特殊，身体还在发育阶段。在采取降压措施时，要定期监测血压，将血压控制在合理范围内。同时，要积极配合医生的治疗，如有不适及时就医，根据自身情况调整治疗方案，以保障身体健康和正常发育。
