16周脐带绕颈一周可能是胎儿活动频繁、脐带过长、羊水过多、胎位异常、孕妇腹部受到外力撞击等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有密切监测、调整生活方式等。
1. 胎儿活动频繁：胎儿在子宫内活动较为活跃，不断变换姿势和位置，容易使脐带缠绕在胎儿颈部。孕期要保持规律作息，避免剧烈运动和情绪大幅波动，减少对胎儿的刺激。可适当进行舒缓的散步活动，每天半小时左右，促进血液循环，利于胎儿稳定。
2. 脐带过长：脐带长度超出正常范围，增加了脐带绕颈的几率。要定期产检，通过超声密切观察脐带情况以及胎儿发育状况。若发现异常及时与医生沟通，必要时可能需提前住院待产，以便医生随时处理突发状况。
3. 羊水过多：过多的羊水会让胎儿在子宫内有更大的活动空间，增加脐带绕颈风险。饮食上要适当控制盐分摄入，减少水分潴留。可多吃冬瓜、黄瓜等利尿食物。若情况严重，医生可能会根据具体情况，遵医嘱使用氢氯噻嗪片、螺内酯片、呋塞米片等药物来减少羊水。
4. 胎位异常：胎位不稳定或异常，使胎儿与脐带的相对位置多变，易引发脐带绕颈。可在医生指导下进行胎位矫正操，如胸膝卧位，每天早晚各一次，每次15分钟左右。但要注意动作轻柔，避免过度用力。
5. 孕妇腹部受到外力撞击：外力撞击可能导致胎儿位置突然改变，引发脐带绕颈。孕妇日常要注意保护腹部，避免碰撞。出行选择平稳的交通工具，在家中活动时也要注意周围环境安全。
孕期要保持良好心态，按照医生要求定期产检，详细记录胎动情况。日常活动要小心谨慎，避免劳累，保证充足睡眠，为胎儿营造良好的生长环境。
