男士出油严重可能是皮脂腺分泌旺盛、不良生活习惯、饮食不合理、皮肤清洁不当、疾病因素等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活方式、改善饮食、正确清洁皮肤、治疗疾病等。
1. 皮脂腺分泌旺盛：男性体内雄激素水平相对较高，会刺激皮脂腺分泌更多油脂。日常要选择温和控油的洁面产品，早晚洗脸，保持皮肤清爽。可使用含有水杨酸的护肤品，如水杨酸棉片，能疏通毛孔，减少油脂堆积。平时要规律作息，避免熬夜，因为熬夜会使激素分泌紊乱，加重皮脂腺分泌。
2. 不良生活习惯：长期精神压力大、经常熬夜等不良生活习惯会影响内分泌，导致油脂分泌失衡。要学会释放压力，可通过运动如跑步、瑜伽等方式缓解。保证充足睡眠，每晚尽量睡够 7 - 8 小时。避免抽烟酗酒，这些不良习惯也会加重皮肤出油。
3. 饮食不合理：经常吃辛辣、油腻、高糖食物，会刺激皮脂腺分泌油脂。要调整饮食结构，多吃蔬菜、水果，如苹果、黄瓜等，富含维生素，有助于调节皮肤油脂分泌。减少油炸食品、甜食摄入，像炸鸡、蛋糕等。多喝水，促进新陈代谢，帮助排出体内油脂。
4. 皮肤清洁不当：清洁不彻底或过度清洁都会导致皮肤出油。选择合适的洁面产品，如氨基酸洗面奶，性质温和，清洁力适中。每天洗脸次数不宜过多，早晚各一次即可。过度使用去角质产品会破坏皮肤屏障，加重出油，要适度去角质，一周 1 - 2 次。
5. 疾病因素：脂溢性皮炎等皮肤疾病会导致皮肤油脂分泌异常。可在医生指导下外用他克莫司软膏、酮康唑乳膏、吡美莫司乳膏。平时要注意皮肤保湿，使用温和的保湿护肤品，避免皮肤干燥引发更多问题。
日常要注意保持皮肤的清洁和保湿平衡，根据自身肤质选择合适的护肤品。定期更换枕巾、毛巾等接触皮肤的物品，防止细菌滋生。若皮肤出油问题持续不改善或伴有其他不适症状，及时就医。
