皮肤不红不肿一碰就疼可能是外伤、神经炎、病毒感染、肌肉劳损、皮肤敏感等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有物理治疗、药物治疗等。
1. 外伤：日常生活中不经意的碰撞、摩擦等，虽未造成皮肤明显破损、红肿，但皮下组织可能受损，引发疼痛。轻微外伤可在受伤 24 小时内冷敷，减轻疼痛和肿胀，之后热敷促进血液循环，加快恢复。疼痛明显时，可遵医嘱外用云南白药膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、消肿止痛酊。
2. 神经炎：多种原因引起的神经炎症反应，可导致皮肤感觉异常，出现不红不肿却一碰就疼的情况。可通过补充维生素营养神经，如遵医嘱口服维生素 B1 片、维生素 B12 片、甲钴胺胶囊。同时，可配合针灸、按摩等物理治疗促进恢复。
3. 病毒感染：某些病毒感染初期，可能尚未出现皮肤症状，但病毒侵犯神经，引起疼痛。如带状疱疹前期，可遵医嘱口服阿昔洛韦片、泛昔洛韦胶囊、伐昔洛韦片抗病毒治疗，同时服用加巴喷丁胶囊缓解疼痛。
4. 肌肉劳损：长期过度劳累、姿势不良等导致局部肌肉劳损，肌肉紧张、痉挛，可引起皮肤牵涉痛。要注意休息，避免劳累，可通过按摩、热敷缓解肌肉紧张。疼痛严重时，遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、氯唑沙宗片。
5. 皮肤敏感：皮肤处于敏感状态时，对外界刺激耐受性降低，即使轻微触碰也会疼痛。应避免接触刺激性物质，使用温和护肤品。可冷敷缓解不适，必要时遵医嘱外用他克莫司软膏、吡美莫司乳膏、重组人表皮生长因子凝胶。
治疗期间要注意保持皮肤清洁，避免搔抓，防止皮肤破损引发感染。注意休息，避免剧烈运动和过度劳累，饮食上尽量避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重疼痛症状。
