产后腹直肌分离可能是腹壁松弛、多胎妊娠、巨大儿分娩、产后过早剧烈运动、腹部手术史等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有运动康复、物理治疗、手术治疗等。
1. 腹壁松弛：孕期激素水平变化使腹壁弹性纤维断裂，加上子宫增大使腹壁扩张，产后腹壁松弛易导致腹直肌分离。通过专业的产后康复运动，如腹式呼吸、盆底肌训练、核心肌群锻炼等，增强腹部肌肉力量，促进腹直肌恢复。
2. 多胎妊娠：多胎使子宫体积更大，对腹壁压力更高，腹直肌分离风险增加。可采用物理治疗，如电刺激疗法，利用低频电流刺激腹部肌肉，促进肌肉收缩恢复；也可使用收腹带辅助，帮助支撑腹部，减轻分离程度。
3. 巨大儿分娩：胎儿过大，分娩时对腹壁肌肉牵拉过度，易造成腹直肌分离。在医生指导下进行康复训练，如平板支撑、仰卧屈膝收腹等动作，循序渐进增加强度。若分离严重，可能需手术修复。
4. 产后过早剧烈运动：产后身体未恢复就进行剧烈运动，影响腹直肌愈合。应停止剧烈运动，选择温和运动如散步、瑜伽等，同时配合按摩腹部，促进血液循环，利于肌肉恢复。
5. 腹部手术史：既往腹部手术可能破坏腹壁肌肉结构，增加产后腹直肌分离风险。可在医生评估后，使用药物辅助，如外用云南白药膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、消肿止痛酊等，遵医嘱用药，结合康复训练改善情况。
产后要注意休息，避免过早从事重体力劳动和剧烈运动。选择合适的康复方法，定期复查，根据身体恢复情况调整方案。若出现疼痛、肿胀等异常及时就医。
