后肋骨下方隐隐疼痛可能是姿势不良、剧烈运动、外伤、肋软骨炎、胸膜炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整姿势、适当休息、药物治疗等。
1. 姿势不良：长期保持不正确的坐姿或站姿，会使后肋骨下方的肌肉处于紧张状态，引发疼痛。日常应时刻提醒自己保持正确姿势，工作或学习一段时间后起身活动，舒展身体，进行适量的拉伸运动，如扩胸运动、伸展背部肌肉等，以缓解肌肉紧张。
2. 剧烈运动：突然进行剧烈运动，可能导致后肋骨下方的肌肉拉伤或痉挛，引起疼痛。运动前要充分热身，运动强度循序渐进。出现疼痛后应适当休息，避免再次剧烈运动，可对疼痛部位进行热敷，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，促进血液循环，缓解疼痛。
3. 外伤：受到碰撞、击打等外伤，损伤后肋骨下方组织，会产生疼痛。若只是轻微损伤，可在受伤 24 小时内冷敷，减轻肿胀，24 小时后热敷，促进淤血吸收。若疼痛严重，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、三七伤药片、云南白药膏等药物。
4. 肋软骨炎：病毒感染、劳损等因素可引发肋软骨炎，导致后肋骨下方疼痛。要注意休息，减少胸部活动。疼痛明显时，可遵医嘱口服双氯芬酸钠肠溶片、甲钴胺片、萘普生胶囊等药物，同时可配合局部理疗，如红外线照射等。
5. 胸膜炎：细菌或病毒感染胸膜，引发炎症，会出现后肋骨下方隐痛。需注意休息，加强营养。可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片、阿奇霉素片等药物进行抗感染治疗，同时根据病情进行相应的对症处理。
日常要注意保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累和剧烈运动。饮食上多摄入富含营养的食物，增强身体抵抗力。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
