肩胛骨缝疼可能是长期姿势不良、肩部过度劳损、风寒湿邪侵袭、外伤后遗症、颈椎病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整姿势、适当休息、中药调理、物理治疗等。
1. 长期姿势不良：长时间低头、弯腰或伏案工作，会使肩胛骨周围肌肉持续紧张，导致局部血液循环不畅，引发疼痛。日常要保持正确坐姿和站姿，避免长时间维持同一姿势。工作间隙定时起身活动，做伸展运动放松肌肉。可服用舒筋活络丸、活血止痛片、小活络胶囊，遵医嘱用药，促进血液循环，缓解疼痛。
2. 肩部过度劳损：频繁进行肩部上举、外展等活动，如打羽毛球、搬重物等，易造成肩胛骨周围肌肉、肌腱劳损。需减少肩部过度活动，让肩部充分休息。可采用热敷、按摩等方式，促进局部血液循环。配合服用三七伤药片、云南白药膏外用、独一味胶囊，遵医嘱使用，减轻劳损带来的疼痛。
3. 风寒湿邪侵袭：肩部受寒冷、潮湿环境影响，风寒湿邪易侵入人体，阻滞经络气血运行，引起疼痛。要注意肩部保暖，避免受寒受潮。可通过艾灸、拔罐等中医疗法，驱散风寒湿邪。也可服用追风透骨丸、风湿骨痛胶囊、独活寄生合剂，遵医嘱用药，改善症状。
4. 外伤后遗症：曾经肩部受伤，如骨折、脱位等，恢复不彻底，可能遗留疼痛隐患。可进行康复训练，增强肩部肌肉力量和关节稳定性。采用针灸、推拿等物理治疗，改善局部气血循环。药物方面，可选用接骨七厘片、伤科跌打片、愈伤灵胶囊，遵医嘱服用，促进损伤修复。
5. 颈椎病：颈椎病变可能压迫神经，导致肩胛骨缝放射性疼痛。需改善颈部姿势，避免长时间低头看手机或电脑。进行颈部牵引、理疗等。可服用颈复康颗粒、根痛平胶囊、甲钴胺片，遵医嘱用药，减轻神经压迫症状。
日常要注意保持良好生活习惯，避免过度劳累和受寒。运动要适度，避免剧烈运动造成二次损伤。按照医生建议按时服药和进行康复治疗，定期复查，以便及时调整治疗方案。
