孕妇散步时需要注意选择合适的场所、把握好时间、保持正确的姿势、注意天气状况、穿着合适的鞋子等。
1. 选择合适的场所：孕妇散步应选择空气清新、环境安静、道路平坦的地方，如公园、小区花园等。避免在车流量大、空气污染严重或道路崎岖的地方散步，以防发生意外和吸入有害气体。
2. 把握好时间：一般来说，孕妇每天散步30分钟左右较为适宜。可根据自身身体状况适当调整，但不宜过长时间散步，以免过度疲劳。最好在饭后1小时后再进行散步，避免影响消化。
3. 保持正确的姿势：散步时，孕妇要抬头挺胸，眼睛平视前方，手臂自然摆动，步伐适中。不要弯腰驼背或拖着脚走路，以免影响身体平衡和胎儿的正常发育。
4. 注意天气状况：天气炎热时，应避免在中午高温时段散步，以防中暑；天气寒冷时，要注意保暖，避免着凉。如果遇到恶劣天气，如大风、暴雨、大雪等，最好不要外出散步。
5. 穿着合适的鞋子：孕妇散步应选择柔软、舒适、防滑的鞋子，最好是有良好支撑和缓冲功能的运动鞋。避免穿高跟鞋、拖鞋或鞋底过硬的鞋子，以防摔倒或扭伤脚部。
孕妇在散步过程中，如果感到身体不适，如腹痛、头晕、呼吸困难等，应立即停止散步，找个安全的地方休息。若休息后症状仍未缓解，应及时就医。同时，孕妇在散步前最好咨询医生的建议，根据自身身体状况合理安排散步计划。
