长期抽烟对身体的危害有呼吸系统疾病、心血管系统疾病、消化系统疾病、免疫系统受损、致癌风险增加等。
1. 呼吸系统疾病：香烟中的有害物质会刺激呼吸道，导致咳嗽、气喘、呼吸困难等症状。长期吸烟还会引发慢性阻塞性肺疾病COPD，包括慢性支气管炎和肺气肿，严重影响肺部功能，降低生活质量，甚至危及生命。
2. 心血管系统疾病：吸烟会使血管收缩，血压升高，增加心脏负担。同时，香烟中的毒素会损伤血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化的形成，进而引发冠心病、心肌梗死、脑卒中等严重心血管疾病。
3. 消化系统疾病：抽烟会影响胃肠道的正常蠕动和消化功能，导致食欲不振、恶心、呕吐等症状。长期吸烟还可能引发胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎等消化系统疾病，增加胃癌、食管癌等癌症的发病风险。
4. 免疫系统受损：香烟中的有害物质会削弱免疫系统的功能，使身体更容易受到细菌、病毒等病原体的侵袭，导致频繁生病，且患病后恢复时间较长。
5. 致癌风险增加：吸烟是导致多种癌症的主要危险因素之一，除了肺癌外，还与胃癌、肝癌、胰腺癌、膀胱癌等多种癌症的发生密切相关。烟草中的致癌物质会在体内积累，引发细胞基因突变，最终导致癌症的发生。
为了自身健康，应尽量减少吸烟或尽早戒烟。日常生活中，可多进行体育锻炼，增强体质；保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜、水果；定期进行体检，以便及时发现和治疗潜在的健康问题。
