胳膊伸直内侧筋疼可能是过度劳累、外伤、肌肉拉伤、腱鞘炎、肱骨内上髁炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、物理治疗、药物治疗等。
1. 过度劳累：长时间使用胳膊进行重复性动作，如打字、搬重物等，会使胳膊内侧的肌肉和肌腱过度疲劳，引发疼痛。应适当休息，避免过度活动疼痛部位，可对疼痛处进行热敷，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
2. 外伤：胳膊受到碰撞、摔倒等外力冲击，导致内侧筋受伤。受伤后72小时内冷敷，减轻肿胀疼痛；72小时后热敷。疼痛明显时，可遵医嘱外用云南白药膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、活血止痛膏。
3. 肌肉拉伤：运动时突然用力过猛，如快速伸展胳膊，可能造成内侧肌肉拉伤。拉伤后需立即停止活动，进行局部冷敷。48小时后热敷，并配合按摩。可遵医嘱口服三七伤药片、跌打丸、愈伤灵胶囊。
4. 腱鞘炎：频繁活动手指和手腕，使肌腱在腱鞘内过度摩擦，引发炎症。要减少手部活动，佩戴护具。可进行局部封闭治疗，也可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、萘普生片、塞来昔布胶囊。
5. 肱骨内上髁炎：长期的前臂屈肌反复收缩牵拉，导致肱骨内上髁处出现无菌性炎症。可通过休息、按摩、理疗缓解。疼痛严重时，可遵医嘱使用依托考昔片、美洛昔康片、洛索洛芬钠片。
日常要注意避免胳膊长时间保持同一姿势或过度用力，运动前充分热身，运动强度要循序渐进。若疼痛持续不缓解或加重，及时就医。
