肩膀有结节可能是长期姿势不良、肩部劳损、肩部受凉、外伤后遗症、感染等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有改善姿势、休息、保暖、康复训练、药物治疗等。
1. 长期姿势不良：长时间保持不正确的坐姿或站姿，如弯腰驼背、低头看手机等，会使肩部肌肉长期处于紧张状态，易形成结节。应及时调整姿势，保持挺胸抬头，避免长时间维持同一姿势。工作或学习一段时间后，进行适量的肩部伸展运动，如耸肩、扩胸等，缓解肌肉紧张。
2. 肩部劳损：频繁进行肩部活动，如搬运重物、打羽毛球等，过度使用肩部肌肉，引发劳损，进而出现结节。要让肩部充分休息，减少肩部用力活动。可进行热敷，用热毛巾或热水袋敷在肩部，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，促进血液循环。也可遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏、活血止痛膏等药物。
3. 肩部受凉：肩部受寒冷刺激，会导致局部血液循环不畅，肌肉痉挛，形成结节。注意肩部保暖，根据天气增减衣物，避免空调、风扇直吹肩部。可通过按摩缓解，由专业人员按摩肩部穴位，如肩井穴、肩髃穴等，每次按摩 20 - 30 分钟，每周 2 - 3 次。
4. 外伤后遗症：肩部曾遭受撞击、拉伤等外伤，恢复过程中可能形成瘢痕组织，进而发展为结节。可进行康复训练，如肩部的旋转、外展、内收等活动，增强肩部肌肉力量和关节灵活性。也可在医生指导下口服三七伤药片、跌打丸、愈伤灵胶囊等药物，促进恢复。
5. 感染：细菌、病毒等病原体感染肩部组织，引发炎症，炎症刺激可形成结节。需积极控制感染，根据病原体类型，遵医嘱使用抗生素如阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片、罗红霉素软胶囊等，或抗病毒药物如利巴韦林颗粒、阿昔洛韦片、更昔洛韦胶囊等进行治疗。
日常要注意保持良好的生活习惯，合理安排工作和休息时间，避免肩部过度劳累。适当进行体育锻炼，增强肩部肌肉力量和关节稳定性。若结节症状持续不缓解或加重，应及时就医。
