排卵疼痛可能是卵泡破裂、卵泡液刺激腹膜、输卵管蠕动、盆腔粘连、子宫内膜异位症等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活方式、药物治疗、手术治疗等。
1. 卵泡破裂：在排卵时，卵泡会发生破裂，释放出卵子，这一过程可能刺激周围组织引发疼痛。通常疼痛较为轻微且短暂。可通过多休息、避免剧烈运动来缓解，同时注意腹部保暖，用热水袋热敷腹部，每次15 - 20分钟，一天3 - 4次，能在一定程度上减轻不适。
2. 卵泡液刺激腹膜：卵泡破裂后，卵泡液会流入盆腔，刺激腹膜，引起疼痛。疼痛程度因人而异。可口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、萘普生片来缓解疼痛，需遵医嘱用药。同时，饮食上避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如米粥、面条等。
3. 输卵管蠕动：排卵时输卵管会出现蠕动，以帮助卵子向子宫方向移动，这种蠕动可能导致疼痛。要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为情绪波动可能会加重疼痛。还可以适当进行舒缓的运动，如散步、瑜伽等，每周3 - 5次，每次30分钟左右，有助于调节身体状态。
4. 盆腔粘连：盆腔内组织粘连可能影响排卵时的正常生理活动，导致疼痛。对于轻度粘连，可在医生指导下服用妇炎康片、妇科千金胶囊、金刚藤软胶囊来缓解炎症，促进粘连松解，遵医嘱用药。若粘连严重，可能需手术治疗，术后要注意伤口护理，避免感染。
5. 子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，排卵时异位的内膜组织也会受到激素影响，引发疼痛。可根据病情在医生指导下使用达那唑胶囊、孕三烯酮胶囊、亮丙瑞林微球等药物治疗，遵医嘱用药。若药物治疗无效，可能需手术切除异位病灶。
日常要规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，适当运动增强体质，定期进行妇科检查，以便及时发现和处理问题。
