乳腺增生2级可能是饮食结构不合理、长期精神压力大、不良生活习惯、多次人工流产、服用含激素保健品等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、舒缓情绪、改善生活习惯、避免不必要人流、谨慎使用保健品等。
1. 饮食结构不合理：长期高脂肪、高糖饮食，会影响体内激素水平，刺激乳腺组织，引发乳腺增生。应调整饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维食物，减少油炸、甜食摄入。可适当多吃海带、鱼类等对乳腺有益食物。
2. 长期精神压力大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会导致内分泌紊乱，影响乳腺正常生理功能。要学会释放压力，通过运动、听音乐、旅游等方式放松心情，保持积极乐观心态。
3. 不良生活习惯：熬夜、作息不规律、缺乏运动等不良生活习惯，会干扰身体生物钟，影响激素分泌。需养成良好生活习惯，早睡早起，保证充足睡眠，每周坚持适量运动，如慢跑、瑜伽等。
4. 多次人工流产：人工流产会打乱女性体内激素水平，使乳腺组织来不及调整，易引发乳腺增生。要做好避孕措施，避免不必要人工流产，保护乳腺健康。
5. 服用含激素保健品：一些女性为美容或延缓衰老服用含激素保健品，会导致体内激素失衡，刺激乳腺。应谨慎选择保健品，如需服用，先咨询医生，避免自行盲目服用。
日常要保持规律生活，定期进行乳腺检查，关注乳腺变化。若出现乳房疼痛、肿块等异常情况，及时就医。
