《吃什么东西比较下奶》
在哺乳期，妈妈们都希望能够有足够的奶水来满足宝宝的需求。以下是一些比较常见的下奶食物和药物：
1. 猪蹄、鲫鱼、丝瓜、黄花菜、通草等；
2. 黑芝麻、花生、核桃等坚果；
3. 木瓜、榴莲等水果；
4. 党参、黄芪、当归等中药材；
5. 王不留行、路路通等中药。
1. 猪蹄：富含胶原蛋白，有助于增加乳汁分泌。可以炖汤食用，味道鲜美。
2. 鲫鱼：鲫鱼性温，味甘，具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效，对产后乳汁缺少也有一定的疗效。
3. 丝瓜：丝瓜络是一种中药材，味甘，性寒，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。产妇多吃丝瓜，对通乳有一定的帮助。
4. 黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素 A、维生素 E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加乳汁分泌。
5. 党参：党参有补中益气、健脾益肺的功效。产后气血两虚，乳汁分泌不足者，可用党参炖鸡或炖猪蹄，以增加乳汁分泌。
用药需遵医嘱，避免自行使用药物。同时，日常护理也非常重要，要保持心情舒畅，避免过度劳累和精神紧张，保证充足的睡眠。饮食要均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等。还要注意乳房的护理，经常按摩乳房，促进乳汁排出。
