一般来说，腰椎间盘突出垫腰枕有一定的好处。原理在于腰枕可以对腰部起到支撑和固定的作用，帮助维持腰椎的生理曲度。当人处于睡眠或休息状态时，腰枕能减轻腰椎间盘所承受的压力，避免椎间盘进一步突出，缓解腰部的疼痛和不适。
具体而言，合适的腰枕可以让腰部得到更好的休息，促进局部血液循环，有助于减轻炎症反应，加快损伤组织的修复。它能在一定程度上纠正不良的坐姿和睡姿，减少腰部的劳损。对于腰椎间盘突出症患者来说，正确使用腰枕可以辅助治疗，提高生活质量。
如果腰枕选择不当或使用方法不正确，也可能会带来一些负面影响。比如腰枕过高可能会导致腰部过度弯曲，加重腰椎的负担；腰枕过低则无法起到有效的支撑作用。
注意事项：应根据个人的腰椎生理曲度和舒适度来选择合适的腰枕，一般高度以8-10厘米为宜，材质柔软且透气。同时，要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐久站，配合适当的腰部运动和康复训练，以更好地促进腰椎的恢复。如果腰椎间盘突出症状严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
