髌骨是位于膝关节前方的一块籽骨。它大致呈三角形，底朝上，尖朝下，前面粗糙，后面为关节面，与股骨的髌面相对，参与构成膝关节的重要组成部分。
髌骨在人体运动中起着关键作用。它可以增加股四头肌的力臂，使肌肉收缩时能更有效地伸直膝关节，从而增强下肢的运动能力和稳定性。当我们进行诸如行走、跑步、跳跃等活动时，髌骨在膝关节的运动过程中起到了重要的导向和支撑作用，减少了肌肉与骨骼之间的摩擦，保护了关节软骨。
髌骨的位置和形态也与膝关节的稳定性密切相关。它通过髌韧带与胫骨相连，同时与周围的肌肉、韧带等结构共同维持着膝关节的正常运动轨迹和稳定性。如果髌骨出现异常，如骨折、脱位等，会严重影响膝关节的功能，导致疼痛、肿胀、活动受限等症状。
在日常生活中，我们应注意保护髌骨，避免过度劳累、外伤等情况。保持正确的姿势，避免长时间蹲着或跪着，适当进行膝关节的锻炼，如膝关节屈伸运动等，有助于增强膝关节的稳定性和灵活性。如果出现膝关节疼痛、肿胀等不适症状，应及时就医，进行相关检查和治疗，以避免病情加重。
