种牙和镶牙哪种好，需要根据具体病情和个体差异来选择。
种牙和镶牙各有其特点，种牙是通过手术将人工牙根植入牙槽骨中，再在牙根上安装牙冠，其稳定性和咀嚼功能较好，能较好地恢复牙齿的外观和功能，对邻牙的损伤较小；镶牙则是利用缺牙两侧的健康牙齿作为基牙，通过卡环、套冠等方式固定假牙，操作相对简单，费用相对较低。
1. 稳定性方面：种牙的稳定性较高，因为人工牙根直接植入牙槽骨中，与周围组织结合紧密，能够承受较大的咀嚼力；而镶牙主要依靠基牙的支持和固位，对基牙的要求较高，若基牙健康状况不佳，可能会影响镶牙的稳定性。
2. 咀嚼功能方面：种牙的咀嚼功能恢复较好，能够接近天然牙的咀嚼效率；镶牙的咀嚼功能相对较弱，尤其是单端固定桥等类型的镶牙，对侧咀嚼压力较大时可能会出现松动。
3. 对邻牙的影响方面：种牙不需要磨除邻牙，对邻牙没有损伤；镶牙需要磨除缺牙两侧的部分牙体组织，可能会对邻牙造成一定的损伤。
4. 手术创伤方面：种牙需要进行手术，有一定的手术创伤，术后可能会出现肿胀、疼痛等不适症状，恢复时间相对较长；镶牙一般不需要手术，创伤较小，恢复较快。
5. 使用寿命方面：种牙的使用寿命较长，一般可以使用 10 年以上甚至更长时间；镶牙的使用寿命相对较短，一般在 5 - 10 年左右，具体使用寿命取决于镶牙的材料和制作工艺等因素。
在选择种牙还是镶牙时，应先到正规的口腔医院进行详细的检查和评估，医生会根据患者的口腔状况、身体状况、经济条件等因素，给出最适合患者的治疗方案。同时，患者在术后也需要注意口腔卫生，定期复查，以确保种植体或镶牙的长期稳定和健康。
