一般成人每天需要 1500 - 2000 毫升水。通常情况下，人体通过饮水、食物中的水分以及代谢产生的水分来满足需求。
原理在于，人体的新陈代谢需要水分参与，如肾脏排泄废物、肺部呼吸等过程都离不开水。而且，水有助于维持身体的正常生理功能，如调节体温、润滑关节等。
具体来说，成年人每天通过饮食摄入的水分约为 700 - 1000 毫升，这包括各种食物中的水分。而饮水则需要补充另外的 800 - 1000 毫升。如果运动量较大、环境温度较高或有发热等情况，水分需求会相应增加。例如，在炎热的夏天，从事体力劳动或剧烈运动后，可能需要喝更多的水来补充流失的水分。
在日常护理中，要注意随时补充水分，不要等到口渴了才喝水。可以少量多次饮水，避免一次性大量饮水导致水中毒。同时，对于一些患有肾脏疾病等特殊情况的人群，需要遵医嘱控制水分摄入，以免加重肾脏负担。如果出现尿液颜色过深、口干等缺水症状，应及时增加饮水量。
