一般 46 岁成年人安静状态下的正常心跳范围在 60 - 100 次/分钟。
原理：心脏的跳动频率受多种因素影响，如年龄、身体状况、运动水平等。通常情况下，随着年龄的增长，心跳会逐渐减慢，46 岁相对较为年轻，心跳范围相对较宽。安静状态下，心脏通过自主调节来维持身体的正常血液循环，60 次/分钟左右的心跳能保证足够的血液供应，而在运动或情绪激动等情况下，心跳会加快，以满足身体的需求，一般可达到 100 次/分钟左右。
具体论述：在日常生活中，有些人的基础心跳可能偏慢，如长期从事体力劳动或经常运动的人，其心脏功能较好，安静状态下心跳可能在 50 - 60 次/分钟左右，但身体并无不适；而对于一些体质较弱或有心脏疾病的人，心跳可能会稍快一些，如 70 - 80 次/分钟，但一般也不会超过 100 次/分钟。如果心跳突然明显加快或减慢，伴有胸闷、心悸、头晕等不适症状，应及时就医检查。
日常护理及风险提示：46 岁的人要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，定期进行体检，关注心脏健康。如果有高血压、高血脂等基础疾病，要积极控制病情，以减少对心脏的损害。同时，要注意合理饮食，控制体重，适量运动，这些都有助于维持心脏的正常功能。
