11 岁女孩的正常身高一般在 135 厘米到 145 厘米之间。
原理：11 岁正处于儿童生长发育的阶段，这个时期女孩的身高增长速度较快，受到遗传、营养、运动等多种因素的影响。一般来说，遗传因素对身高的影响约占 70%，营养充足、适量运动等有利于身高的增长。
在这个年龄段，女孩的身体各器官逐渐发育成熟，骨骼也在不断生长和钙化。如果营养均衡，摄入足够的蛋白质、钙等营养物质，并且保持适量的运动，如跳绳、跑步等，有助于促进身高的增长。同时，要保证充足的睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌较为旺盛，有利于身体的生长发育。
日常护理方面，要注意饮食的多样性，避免挑食、偏食，保证营养的全面摄入。鼓励孩子多参加户外活动，增强体质。定期带孩子进行体检，关注身高、体重等生长指标的变化。如果发现孩子身高明显低于同龄人或出现生长迟缓等情况，应及时就医，查明原因并进行相应的治疗。
