一般早上和晚上身高差在 1 - 3 厘米。通常情况下，经过一天的活动，椎间盘会因受压而变扁，脊柱的椎骨之间的间隙会减小，导致晚上身高比早上略矮。白天人体的骨骼处于负重状态，椎间盘被压缩，脊柱的高度会降低；而晚上休息时，椎间盘恢复原状，脊柱的高度会有所增加。比如，长期从事站立或坐着工作的人，这种身高差异可能会更明显。在日常生活中，要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或驼背，以免影响脊柱的正常形态。同时，也要避免过度劳累和剧烈运动，以免加重椎间盘的受压程度。如果有脊柱疾病或其他相关问题，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和护理。
