孕妇一般需要 70 - 90 克蛋白质。
原理：孕妇在孕期需要满足自身和胎儿生长发育的需求，蛋白质是构成身体组织和细胞的重要成分，对于胎儿的器官发育、肌肉生长等都起着关键作用。同时，孕妇自身的血容量增加、代谢加快等也需要更多的蛋白质来支持。
具体论述：在孕早期，孕妇对蛋白质的需求相对较少，大约 70 克左右即可满足基本需求。进入孕中期后，胎儿生长速度加快，孕妇的身体也在发生变化，对蛋白质的需求逐渐增加到 80 克左右。到了孕晚期，胎儿进一步发育，孕妇的身体负担加重，蛋白质的需求量通常会达到 90 克左右。如果孕妇摄入的蛋白质不足，可能会影响胎儿的正常发育，导致胎儿生长受限、低体重等问题；而摄入过多的蛋白质也可能会增加肾脏负担等。
日常护理及风险提示：孕妇应通过均衡饮食来摄入足够的蛋白质，如多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、豆类等食物。同时，要注意饮食的多样化，避免单一食物摄入过多。如果孕妇有特殊的健康状况或孕期并发症，应遵医嘱调整蛋白质的摄入量，以确保母婴的健康。
