18 岁一般还能长高 5 - 8 厘米。通常来说，18 岁仍处于青春期后期，部分人骨骼尚未完全闭合，还有一定的长高潜力。但具体长高多少因人而异，受遗传、营养、运动等多种因素影响。
原理是人体的生长主要依靠骨骼的生长和发育，在青春期，生长激素分泌旺盛，促使骨骼不断增长。18 岁时，虽然生长激素分泌量逐渐减少，但如果骨骼尚未完全闭合，仍有可能继续生长。一般女孩在 18 岁左右骨骼基本闭合，男孩可能会稍晚一些。
对于 18 岁仍有长高需求的人，可以通过合理的饮食保证充足的蛋白质、钙等营养物质的摄入；坚持适量的运动，如跳绳、篮球等，刺激骨骼生长；保持充足的睡眠，有利于生长激素的分泌。同时，要避免过度劳累和不良的生活习惯，如熬夜、吸烟、饮酒等，这些都可能影响身高的增长。
每个人的身体情况不同，长高的潜力也不一样。如果 18 岁后身高增长不明显，不要过于焦虑，这并不一定意味着不能再长高。如果有疑虑，可咨询专业医生的意见，进行相关检查，以确定是否有其他影响身高的因素。
