中年人的正常血压范围值一般为收缩压 90 - 139mmHg，舒张压 60 - 89mmHg。
原理：血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力。心脏收缩时，动脉血压上升达到的最高值称为收缩压，反映心脏的收缩功能；心脏舒张时，动脉血压下降达到的最低值称为舒张压，反映心脏的舒张功能。正常情况下，中年人的心脏功能和血管弹性相对稳定，血压维持在这个范围内能保证身体各器官的正常血液供应。
具体论述：在日常生活中，中年人的血压会受到多种因素的影响，如情绪波动、过度劳累、饮食过咸、缺乏运动等。如果长期处于血压偏高或偏低的状态，可能会增加心脑血管疾病的发生风险。例如，收缩压持续高于 140mmHg 或舒张压持续高于 90mmHg，可能会导致高血压性心脏病、脑卒中等；而收缩压低于 90mmHg 或舒张压低于 60mmHg，可能会引起头晕、乏力等不适症状。
日常护理及风险提示：中年人群应保持良好的生活习惯，避免情绪激动，保证充足的睡眠，适量运动，控制盐的摄入量。定期测量血压，若发现血压异常，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和调整生活方式，以维持血压的稳定，降低心脑血管疾病的发生风险。
