一般情况下，藏红花一天喝 3 - 10 克较为合适。藏红花具有活血化瘀、解郁安神等功效，但用量需根据个人体质和具体情况而定。
藏红花能促进血液循环，过量使用可能导致出血等不良反应。对于体质较弱或正在服用其他药物的人群，应适当减少用量。一般情况下，成年人日常保健可每天饮用 3 - 5 克；若用于治疗某些疾病，如痛经、跌打损伤等，可适当增加到 5 - 10 克，但需在医生的指导下使用。
藏红花泡水饮用时，一般用 3 - 8 根藏红花，加入适量热水浸泡片刻后即可饮用。不宜用沸水冲泡，以免破坏其有效成分。同时，孕妇、月经过多者以及有出血倾向的人群应避免服用藏红花。
在日常护理中，服用藏红花期间应注意观察自身身体状况，如出现不适症状应立即停止服用并咨询医生。藏红花应存放在干燥、避光的地方，避免受潮和变质。如果需要长期服用藏红花，最好定期进行体检，以确保身体健康。
