良好的睡姿对于身高的增长有一定的帮助。以下几种睡姿较为适宜：
1. 仰卧位：身体平躺，脊柱保持自然伸直状态。这样能使全身肌肉放松，有助于骨骼的正常发育，尤其是脊柱的生长。
2. 侧卧位：侧卧时，脊柱也能保持相对自然的弯曲度。但要注意避免长时间单侧侧卧，以免造成脊柱侧弯等问题。左右两侧交替侧卧为宜。
3. 俯卧位：这种睡姿不建议长期采用，因为它可能会对脊柱和胸廓的发育产生一定的压力，不利于身高的增长。
原理在于，正确的睡姿能让身体的各个部位在休息时处于最放松的状态，避免因不良姿势导致骨骼变形或受到压迫。仰卧位能均匀地支撑身体重量，侧卧位可减轻脊柱一侧的压力。而俯卧位可能会使脊柱过度弯曲或受压，影响生长发育。
保持良好的睡姿只是促进身高增长的一个方面，还需要结合合理的饮食、适量的运动等因素。同时，要保持规律的作息时间，让身体得到充分的休息和恢复。只有综合多种因素，才能更好地促进身高的健康增长。
