一般来说，一天中早上 8 点到 10 点以及晚上 8 点到 10 点记忆力较好。
早上 8 点到 10 点，经过一夜的休息，大脑处于清醒状态，没有前摄抑制先前学习的材料对后来学习的材料的干扰的影响，此时记忆力较为敏锐，能够快速吸收和记忆新的信息。晚上 8 点到 10 点，经过一天的学习和活动，大脑对信息进行了充分的加工和整理，处于记忆的巩固阶段，容易将所学的知识深刻地印在脑海中。
扩展内容来看，不同的人可能会因为生活习惯、生物钟等因素而有所差异。有些人可能在下午的某个时间段记忆力也很好，这与个人的生理节奏有关。环境因素也会对记忆力产生影响，安静、舒适、光线适宜的环境有助于提高记忆力。
在日常护理方面，要保证充足的睡眠，让大脑得到充分的休息。避免在疲劳、焦虑或压力过大的情况下进行学习和记忆，以免影响效果。同时，要注意合理饮食，摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，有助于提高大脑的功能。如果有特殊的健康问题或正在服用药物，应遵医嘱，避免因药物影响记忆力。
