男人硬不起来可以吃韭菜、羊肉、生蚝、枸杞、人参等。
1. 韭菜：韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，被称为起阳草。它富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素，能够有效调节人体的内分泌，对男性勃起功能障碍有一定的辅助治疗作用。日常可以将韭菜炒着吃或者做成韭菜馅的饺子等。
2. 羊肉：羊肉是一种温热性的食物，具有补肾壮阳的作用。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，能够提高身体的免疫力，增强男性的性功能。常见的吃法有羊肉汤、烤羊肉等。
3. 生蚝：生蚝是一种常见的海鲜，富含锌元素，锌对于男性生殖系统的正常功能至关重要。它可以促进精子的生成和成熟，提高男性的性欲和勃起功能。生蚝可以生吃、清蒸或者烤制后食用。
4. 枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。它含有多种维生素、矿物质和氨基酸等营养成分，能够调节人体的免疫系统，改善男性的性功能。可以用枸杞泡水喝，也可以在煮粥、炖汤时加入一些枸杞。
5. 人参：人参是一种名贵的中药材，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智的作用。对于男性因身体虚弱导致的勃起功能障碍有一定的调理作用。人参可以切片含服、炖汤或者泡酒饮用。
男性勃起功能障碍可能由多种原因引起，在通过饮食调理的同时，还应保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动、戒烟限酒等。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
