情绪容易激动易发火可能是压力过大、性格特质、睡眠不足、缺乏运动、脑部病变等因素导致，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活方式、心理调节、适当运动等。
1. 压力过大：现代生活节奏快，工作、生活等各方面压力不断累积，长期处于高压状态下，人的情绪会变得敏感、脆弱，容易激动发火。要学会合理规划工作和生活，制定清晰的目标和计划，避免任务过度堆积。还可通过听音乐、看电影、旅行等方式放松身心，释放压力。
2. 性格特质：有些人天生性格比较急躁、敏感，对周围事物反应强烈，情绪容易波动。尝试进行自我暗示，每当情绪要爆发时，在心里默默提醒自己冷静。也可以参加一些冥想、瑜伽课程，培养内心的平静和专注力，逐渐改变急躁的性格特质。
3. 睡眠不足：长期睡眠不足会影响大脑的正常功能，导致神经调节失衡，使人的情绪控制能力下降，变得易怒。建立规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。睡前避免使用电子设备，可泡个热水澡、喝杯温牛奶，营造良好的睡眠环境，提高睡眠质量。
4. 缺乏运动：身体缺乏运动，新陈代谢减缓，体内的负面能量无法有效释放，容易在体内积聚，引发情绪问题。每周进行至少三次有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，每次运动 30 分钟以上，促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态。
5. 脑部病变：某些脑部疾病如脑肿瘤、脑血管疾病等可能影响大脑的神经功能，导致情绪调节出现障碍。需及时就医，进行全面的脑部检查，如头颅 CT、MRI 等，明确病因。若是脑肿瘤，可能需手术切除肿瘤；脑血管疾病则可能需使用阿司匹林肠溶片、血塞通软胶囊、胞磷胆碱钠胶囊等药物治疗，具体用药遵医嘱。
日常要保持良好的生活习惯，规律作息、均衡饮食、适度运动。定期进行体检，关注自身身体和心理健康状况。若情绪问题持续无法缓解，及时寻求专业医生或心理咨询师的帮助。
