孩子吃了不吸收可通过调整饮食结构、补充消化酶、增加运动量、腹部按摩、中医调理等方法来改善。
1. 调整饮食结构：孩子吃了不吸收可能与饮食不合理有关。合理调整饮食结构，保证营养均衡，有助于改善消化吸收功能。应增加富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、豆类等，避免过多食用油腻、辛辣、刺激性食物。同时，要注意饮食规律，定时定量进餐，避免暴饮暴食。
2. 补充消化酶：消化酶可以帮助孩子分解食物，促进营养物质的吸收。对于消化酶分泌不足导致吃了不吸收的孩子，补充消化酶是一种有效的治疗方法。常见的消化酶制剂有多酶片、胰酶肠溶胶囊、胃蛋白酶颗粒等，可在医生指导下根据孩子的具体情况选择合适的药物。
3. 增加运动量：适当的运动可以促进孩子的胃肠蠕动，增强消化功能，改善吃了不吸收的情况。家长可以鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、跳绳、游泳等，每天保证一定的运动量。运动时间可根据孩子的年龄和身体状况进行调整，一般每次运动30分钟左右为宜。
4. 腹部按摩：腹部按摩可以刺激孩子的肠道蠕动，促进消化吸收。家长可以在孩子饭后1小时左右，用手掌轻轻按摩孩子的腹部，按照顺时针方向按摩，每次按摩10 - 15分钟。按摩时要注意力度适中，避免过度用力对孩子的腹部造成伤害。
5. 中医调理：中医可以通过调理孩子的脾胃功能来改善吃了不吸收的问题。常见的方法有服用中药、推拿、艾灸等。中药可选用健脾丸、参苓白术散等；推拿可由专业医生操作，常用穴位有脾经、胃经、大肠经等；艾灸可选择中脘、神阙、足三里等穴位。
孩子的消化吸收功能需要逐步改善，家长要耐心引导和照顾。若孩子症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
