促进口腔健康的途径有保持良好的口腔卫生习惯、合理饮食、定期口腔检查、避免不良口腔习惯、使用口腔保健产品等。
1. 保持良好的口腔卫生习惯：早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 3 分钟，使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙齿呈 45 度角，顺着牙缝上下刷动，里里外外都要刷到。饭后及时用清水漱口，清除口腔内的食物残渣。
2. 合理饮食：减少摄入含糖量高的食物和饮料，如糖果、蛋糕、碳酸饮料等，这些食物容易导致龋齿的发生。增加摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、奶制品等，有助于维持口腔健康。
3. 定期口腔检查：每年至少进行一次口腔检查，及时发现口腔问题并进行治疗。儿童应在 6 个月左右开始进行口腔检查，定期涂氟，预防龋齿的发生。
4. 避免不良口腔习惯：避免咬硬物，如指甲、铅笔等，以免损伤牙齿和牙周组织。不要用牙齿咬开瓶盖等硬物，以免导致牙齿断裂。戒烟限酒，烟草和酒精对口腔健康有不良影响。
5. 使用口腔保健产品：可以使用含氟牙膏、漱口水等口腔保健产品，帮助预防龋齿和牙周疾病。儿童应在家长的指导下使用含氟牙膏，避免过量摄入氟化物。
注意事项：每个人的口腔情况不同，应根据自身情况选择适合的口腔保健方法。如果有口腔疾病或不适，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，要保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动等，有助于维持口腔健康。
