褪黑素是一种内源性胺类激素，常用于调节睡，也可能带来一些副作用。常见的副作用包括嗜睡、头晕、头痛、恶心、呕吐等；罕见的副作用有精神错乱、幻觉、低血压等。以下是详细介绍：
1. 嗜睡：使用褪黑素后可能会出现白天过度困倦的情况，影响日常活动和工作效率。
2. 头晕：部分人在服用褪黑素后会感到头晕，站立或行走时可能会不稳。
3. 头痛：头痛是另一个可能出现的副作用，疼痛程度因人而异。
4. 恶心、呕吐：消化系统可能会对褪黑素产生反应，导致恶心、呕吐等不适症状。
5. 精神错乱：极少数情况下，褪黑素可能会引起精神方面的问题，如精神错乱、幻觉等，这通常在高剂量或特殊人群中较为常见。
6. 低血压：服用褪黑素可能会导致血压下降，尤其对于血压本身较低的人群要特别注意。
在使用褪黑素时，如果出现任何不适症状，应立即停止使用并咨询医生的意见。同时，褪黑素并非适用于所有人，例如孕妇、哺乳期妇女、患有某些疾病的人群如心血管疾病、精神疾病等应避免使用或在医生的指导下使用。不要自行随意增加或减少剂量，应按照说明书或医生的建议服用。在使用褪黑素时要谨慎，密切关注自身的身体反应，以确保安全有效地改善睡眠。
