常见的缓解牙龈肿痛的牙膏有云南白药牙膏、佳洁士全优7效牙膏、高露洁3D洁齿牙膏、冷酸灵抗敏感牙膏、舒适达专业修复牙膏等，效果较好。
1. 云南白药牙膏：含有云南白药活性成分，能帮助减轻牙龈炎症，缓解牙龈肿痛，具有一定的止血、消肿、止痛功效，对于牙龈出血、肿痛等问题有较好的改善作用。
2. 佳洁士全优7效牙膏：可以清洁牙齿表面的牙菌斑和食物残渣，减少细菌滋生对牙龈的刺激，同时还能在一定程度上增强牙龈的抵抗力，从而缓解牙龈肿痛。
3. 高露洁3D洁齿牙膏：其独特的清洁配方能深入清洁牙缝和牙龈沟，去除引发牙龈问题的污垢，保持牙龈健康，减轻牙龈肿痛症状。
4. 冷酸灵抗敏感牙膏：如果牙龈肿痛是由于牙齿敏感引起的，这款牙膏能有效缓解牙齿敏感，降低外界刺激对牙龈的影响，对牙龈肿痛有辅助缓解作用。
5. 舒适达专业修复牙膏：可以修复受损的牙釉质，增强牙齿的保护屏障，减少对牙龈的伤害，对于因牙齿问题导致的牙龈肿痛有一定的缓解效果。
在选择牙膏缓解牙龈肿痛时，要根据自身实际情况。如果牙龈肿痛问题持续不缓解或者加重，应及时就医，查明原因，在医生的指导下进行治疗，同时配合合适的牙膏来护理牙龈。日常还需注意保持良好的口腔卫生习惯，勤刷牙、漱口。
