结肠癌是常见的恶性肿瘤之一，通过一些有效的措施可以降低患病风险。预防结肠癌的方法有合理饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒、定期体检、减少肠道刺激、防治肠道疾病等。
1.合理饮食：保持均衡的饮食结构，多摄入富含膳食纤维的食物，如全麦面包、蔬菜、水果等，能促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道内的停留时间，降低结肠癌的发生风险；减少高脂肪、高蛋白、高热量食物的摄入，如油炸食品、动物内脏、防治肠道疾病等。
2.适量运动：坚持适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于维持健康的体重，增强肠道蠕动功能，提高身体的免疫力，对预防结肠癌有积极作用。
3.控制体重：避免过度肥胖，因为肥胖是结肠癌的危险因素之一。通过合理饮食和适量运动来控制体重，保持在健康范围内。
4.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加结肠癌的发病风险，应尽量戒烟限酒，以降低患病风险。
5.定期体检：定期进行结肠癌相关的体检，如肠镜检查等，能够早期发现肠道病变，及时进行治疗，有效降低结肠癌的死亡率。
6.减少肠道刺激：避免长期服用非甾体抗炎药等可能对肠道有刺激的药物，如必须使用，应在医生的指导下进行。
7.防治肠道疾病：积极治疗肠道慢性疾病，如溃疡性结肠炎、肠息肉等，及时切除病变组织，防止其恶变。
保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜和过度劳累。同时，要保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。家族中有结肠癌患者的人群，更应加强预防措施，定期进行体检。
