腿骨折后可通过食用富含蛋白质、钙、维生素、微量元素等营养成分的补品来促进恢复，常见的有牛奶、鸡蛋、鱼虾、豆制品、骨汤等。
1. 牛奶：富含大量优质蛋白质和钙元素，是骨折恢复的理想饮品。蛋白质有助于受损组织的修复与再生，钙则是骨骼生长和强化所必需的营养物质。每天饮用适量牛奶，能为身体补充所需营养，加快骨折部位的愈合。
2. 鸡蛋：是一种营养全面且丰富的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素。其中的蛋白质氨基酸组成与人体组成模式接近，易于被人体吸收利用，对骨折后的身体恢复有很大帮助。
3. 鱼虾：鱼虾类食物不仅肉质鲜嫩，而且富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及钙、磷等矿物质。这些营养成分能为骨折愈合提供充足的原料，同时不饱和脂肪酸还有助于降低血脂，对身体健康有益。
4. 豆制品：如豆腐、豆浆等，含有丰富的植物蛋白、钙、铁等营养成分。植物蛋白可以补充身体所需的氨基酸，钙元素有助于增强骨骼强度，促进骨折部位的修复。
5. 骨汤：传统观念认为骨汤能促进骨折恢复，虽然骨汤中的钙含量并不高，但含有一定的胶原蛋白等营养物质。胶原蛋白对维持骨骼的韧性和弹性有重要作用，适量饮用骨汤也能在一定程度上辅助骨折恢复。
在饮食上，除了选择这些有助于恢复的补品外，还应保持饮食均衡，多摄入新鲜的蔬菜、水果，以保证身体获得全面的营养支持。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响身体恢复。并且要根据个人的身体状况和消化能力合理调整饮食，确保营养的有效吸收。
