推背的好处有促进血液循环、缓解疲劳、调节经络、增强免疫力、改善睡眠等。
1. 促进血液循环：通过推背可以刺激背部的穴位和经络，促进血液循环，将氧气和营养物质输送到全身各个部位，有助于维持身体的正常代谢功能。
2. 缓解疲劳：长时间的工作或运动后，身体容易疲劳。推背可以放松背部的肌肉，缓解肌肉紧张，减轻疲劳感，让身体得到放松和恢复。
3. 调节经络：中医认为，人体的经络是气血运行的通道。推背可以刺激经络，调节经络的气血流通，平衡身体的阴阳气血，从而达到调理身体的目的。
4. 增强免疫力：推背可以促进身体的新陈代谢，增强免疫力，提高身体的抵抗力，预防疾病的发生。
5. 改善睡眠：推背可以放松身心，缓解压力，有助于改善睡眠质量，让人更容易入睡，睡眠更加深沉。
推背应该由专业的按摩师或医生进行操作，避免因操作不当而造成身体的损伤。同时，推背也不能替代药物治疗，如果有疾病或身体不适，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。推背的频率和力度也应根据个人的身体状况和耐受程度来确定，不宜过度推背，以免对身体造成不良影响。
